食物繊維の多い食べ物

水溶性食物繊維をとるなら

お通じを改善するためには食物繊維をしっかりとることも大事です。

 

 

食物繊維を豊富に含む食品としてはゴボウなどの野菜もよく知られていますが、こうした食品をしっかり摂ればお通じが改善できるというわけではありません。

 

 

こうした食品に含まれている食品は不溶性食物繊維が多く、こうした食物繊維ばかり摂ることはかえってマイナスになってしまうこともあります。

 

 

お通じを良くするためには水溶性食物繊維を含むわかめ、りんごなどしっかり摂ることが大切ですが、食品では含有量が少ないということもあり、意識して食べているつもりでも不足していることは少なくありません。

 

 

より効率よく水溶性食物繊維を摂取するのであればポリデキストロース がおすすめです。

 

 

ポリデキストロース 1本でブロッコリー190株分もの水溶性食物繊維が含まれており大量の野菜を食べなくても毎日しっかりと食物繊維を摂取することができます。

 

 

粉末タイプの商品で無味無臭なので料理や飲み物に入れても無理なく続けていくことができます。

 

 

レタス8個分もの豊富な食物繊維が毎日手軽に摂ることができますし、妊婦の方やお年寄りにも安心して使えるとうもろこし由来の商品となっています。

 

 

価格についても一日99円程度となっており、これなら無理なく続けていくことができますね。