水溶性の食物繊維

便秘でお困りの方にポリデキストロース

便秘を改善するためには食物繊維を摂るといいと言われています。

 

 

しかし、食物繊維を摂っているはずなのに便秘が改善されないと悩んでいる方も少なくはなくはありません。

 

 

では、なぜ食物繊維を摂っているのに便秘が改善されないのか、それは正しい食物繊維の摂り方をしていないためです。

 

 

食物繊維は、成人で1日あたり20〜25gが基準とされていますが、これをレタスに換算してみると、なんと8〜10個分なんです。

 

 

さすがに1日でこの量の食物繊維を摂るのは無理があります。

 

 

また、食物繊維が多いとされているゴボウやキャベツならいいという意見もありますが、根菜類などの不溶性食物繊維を過剰に摂取すると、逆に詰まりを酷くしてしまうとされているのでよくありません。

 

 

なら、どうしたら一番効率よく食物繊維を摂ることができるのかということですが、ここではポリデキストロースを使用するのがいいでしょう。

 

 

ポリデキストロースは、水溶性食物繊維のサプリメントです。

 

 

水溶性植物繊維とは、リンゴやわかめなどに含まれており、水を含むことでゲル化し、排出をスムーズに助けるのが特徴的な食物繊維のことです。

 

 

しかし、食品で摂るのは無理があるため、ポリデキストロースのようなサプリメントでの摂取が勧められています。

 

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