ブロッコリー 健康に良い

得する食物繊維の摂り方

腸の動きを快調にするために食物繊維を積極的に摂取されている方は多いことでしょう。

 

 

しかし、その摂取の仕方は正しい方法でしょうか。

 

 

ただ、食物繊維のものだけを摂取するだけでは間違っています。

 

 

実は食物繊維には水溶性のものと不溶性のものがあることをご存知でしたか。

 

 

ゴボウやキャベツを食物繊維だと積極的に摂っていたという方、それは不溶性食物繊維なのです。

 

 

この不溶性食物繊維ばかりを誤って摂ってしまうことで詰まりを招いてしまう事になります。

 

 

腸の動きを良くして、快便を促すには、何と言っても水溶性食物繊維が鍵です。

 

 

水分を含むことによりゲル化し、便の詰まりをやわらかくするという効果がある食物繊維なのです。

 

 

水溶性食物繊維にはブロッコリーがありますが、このブロッコリーの190株分もの水溶性食物繊維が含まれているのがポリデキストロースです。

 

 

大量にブロッコリーなどの野菜を摂取することなく、簡単に摂取でき、快便を促す事ができるという魅力の詰まった商品です。

 

 

無味無臭ですから、料理にサッと入れてみたり、コーヒーや紅茶などに入れても簡単に摂取可能です。

 

 

成分もとうもろこし由来の成分ですから、体にも安心して摂取することができますよ。